Valpreventie

Als je ouder wordt val je soms gemakkelijker.

1 op de 3 mensen boven de 65 jaar valt minstens 1 maal per jaar. Om het valrisico en de gevolgen van het vallen te verkleinen willen wij starten met een cursus ‘Vallen verleden tijd’. Om dit op te kunnen starten willen wij graag weten of er animo is voor deze cursus. Hieronder vindt u meer informatie over het programma.

Tijdens het programma wordt gericht functioneel getraind om mobiliteitsproblemen (balans, loopvaardigheid en kracht) te verbeteren. Deze mobiliteitsproblemen nemen een verhoogd valrisico met zich mee.

Uit het onderzoek naar dit programma blijkt dat de valincidentie is gedaald met 46%. Daarnaast gaf 69% van de deelnemers na afloop van het programma aan minder valangst te hebben.

Wie mogen er meedoen met het programma?

  • Iedereen van 65 jaar en ouder met valproblemen (afgelopen jaar tenminste 1x)
  • U moet 15 minuten kunnen lopen zonder hulpmiddel
  • U mag geen beperkingen in inspanning opgelegd hebben gekregen door een specialist
  • U mag geen ernstige neurologisch problematiek hebben
  • En u mag geen osteoporose (botontkalking) hebben

Hoe ziet het programma eruit?

  • Intake met een aantal balans- en looptesten
  • 10 lessen van 1,5 uur verspreid over een periode van 5 weken
    • 1 keer per week gedurende 1,5 uur hindernisbaan waarbij situaties uit het dagelijks leven worden nagebootst die valgevaren met zich meebrengen.
    • 1 keer per week 45 min valtraining. Hierbij worden technieken aangeleerd om zo veilig mogelijk te leren vallen. De valtechnieken zijn gericht op verbeteren van de mobiliteit, balans en houding.
    • 1 keer per week 30 min sport- en spelprogramma waarbij de deelnemers moeten anticiperen op de omgeving en goed het starten en stoppen van hun bewegingen leren timen.
  • Outtake met dezelfde balans- en looptesten

Als u een verwijzing van uw huisarts of specialist heeft en u bent aanvullend verzekerd, wordt de cursus door de meeste zorgverzekeraars vergoed.

Hoe kan ik me aanmelden?

Voor meer informatie of wilt u zich aanmelden voor deze cursus stuurt u een e-mail met uw naam, postcode met huisnummer, woonplaats en telefoonnummer naar marjolein@fysiotherapieapeldoornzuid.nl.
U kunt ook telefonisch contact opnemen met de praktijk 055-5332424 en vragen naar Marjolein of een bericht versturen via het contactformulier.